Thời gian tiết kiệm ánh sáng thay đổi thời gian nổi bật đấu tranh với trầm cảm theo mùa
Thời gian tiết kiệm ánh…
Tiểu bang Washington, việc thu hút thêm một giờ để thưởng thức cuối tuần này như một chiến thắng.
Mặt khác, công tắc theo mùa có thể là một dấu hiệu của một thời gian khó khăn để đến với nhiều người.
Kelly Rohan, một tâm lý, đó là một hình thức trầm cảm lâm sàng theo mô hình theo mùa, nơi các triệu chứng trầm cảm có hiệu lực trong một số mùa nhất định trong năm và họ giải quyết trong các mùa đối diện của năm “, Kelly Rohan, một tâm lý học cho biếtNhà nghiên cứu tại Đại học Vermont.
Điều gì gây ra rối loạn cảm xúc theo mùa?
Các nhà khoa học đang học cách các tế bào chuyên biệt trong mắt chúng ta biến phần bước sóng màu xanh của phổ ánh sáng thành các tín hiệu thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tỉnh táo.
Thời gian tiết kiệm ánh
Ánh sáng mặt trời được tải với ánh sáng xanh.
“Có nhiều phương pháp điều trị hữu ích cho trầm cảm theo mùa. Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm, liệu pháp ánh sáng sáng và liệu pháp nói chuyện hành vi nhận thức”, Rohan nói.
Cũng xem | Hãy sẵn sàng cho hoàng hôn trước 5, đồng hồ thay đổi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày vào tối thứ bảy
Liệu pháp ánh sáng liên quan đến các thiết bị phát ra ánh sáng sáng hơn khoảng 20 lần so với ánh sáng trong nhà thông thường.
Các nhà nghiên cứu đề nghị sử dụng chúng trong 30 phút mỗi sáng.
Thời gian tiết kiệm ánh
“Cố gắng ra ngoài càng nhiều càng tốt. Có rất nhiều ánh sáng sẽ có vào mùa đông. Bạn chỉ cần ăn mặc một cách thích hợp”, Rohan nói. Đây là phiên bản mùa hè của trầm cảm theo mùa, nhưng ít được biết về nó.
Thời gian tiết kiệm ánh – tin tức seattle
chia sẽ trên Twitter: Thời gian tiết kiệm ánh
SeattleVN
Các liên kết được đề xuất của Seattle
